Leben im Einklang...
...achtsam, erfüllt, bewusst bei Dir.
Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.
Aristoteles
Entschleunigungsseminare
Erlebis-Seminar "Zurück zu Dir"
Seminarinfo
In meinen Entschleunigungsseminaren vermittle ich Grundlagen zu Stressbewältigung und Achtsamkeit im Alltag und gebe einen Überblick über verschiedene Entspannungsverfahren, wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training und Meditationstechniken.
Weitere Seminarinhalte sind Fantasie- und Klangreisen, Yin Yoga, Waldbaden und - auf Anfrage individuell buchbar - Klangmassagen und Reikibehandlungen sowie Aromaölmassagen.
Dabei lege ich Wert darauf, ein Gleichgewicht zwischen Zeiten der Ruhe und Entspannung und Zeiten der körperlichen und geistigen Aktivität herzustellen, denn meiner Ansicht nach geht es im Leben immer um eine Art Ausgleich, um Harmonie zweier gegensätzlicher Pole.
Diese werden in der traditionellen chinesischen Medizin auch als Yin und Yang bezeichnet. Yin steht dabei stellvertretend für Passivität, Yang für Aktivität.
In der heutigen Zeit, die unter anderem auch durch unsere ständige Erreichbarkeit so extrem 'yang-orientiert' geworden ist, kann die Bedeutung von Zeiten der Ruhe für unsere körperliche und geistige Gesundheit nicht hoch genug eingeschätzt werden.
Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.
Friedrich von Schiller
Ich möchte dich dabei unterstützen, Wege zu finden, diese Zeiten der Ruhe optimal in deinen Alltag zu integrieren und die Fähigkeit fördern, sich körperlich zu entspannen und dadurch auch gedanklich 'abschalten' zu können.
Und dies ganz individuell, denn was dem einen Stress bereitet, ringt dem anderen oft nur ein müdes Lächeln ab. Hierbei spielen unterschiedliche Wahrnehmungen, Bewertungen und nicht zuletzt ganz persönliche Stressfaktoren und Stressverstärker eine entscheidende Rolle.
Ich bin damit einverstanden, dass mir Inhalte von Youtube angezeigt werden. Damit können personenbezogene Daten an Youtube übermittelt werden. Dazu ist ggf. die Speicherung von Cookies auf deinem Gerät notwendig. Mehr Informationen findest du in den Datenschutzbestimmungen.
Ich bin damit einverstanden, dass mir Inhalte von Vimeo angezeigt werden. Damit können personenbezogene Daten an Vimeo übermittelt werden. Dazu ist ggf. die Speicherung von Cookies auf deinem Gerät notwendig. Mehr Informationen findest du in den Datenschutzbestimmungen.
Ich bin damit einverstanden, dass mir Inhalte von Dailymotion angezeigt werden. Damit können personenbezogene Daten an Dailymotion übermittelt werden. Dazu ist ggf. die Speicherung von Cookies auf deinem Gerät notwendig. Mehr Informationen findest du in den Datenschutzbestimmungen.
Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.
John Steinbeck
Es gibt einige sehr gute Entspannungsmethoden, die es uns ermöglichen, fast wie 'auf Knopfdruck' zu entspannen und somit schnell wieder Kraft zu schöpfen. Diese zu kennen und gerade auch im beruflichen Alltag anwenden zu können, kann heutzutage ein wahrer Segen sein. Insofern ist mein Seminar auch hervorragend zur Burnoutprophylaxe geeignet.
Gönne dir ein paar Tage zum Entschleunigen und 'Auftanken mit Mehrwert'. Ich freue mich auf dich!
Das Seminar ist auch als Firmenseminar wunderbar geeignet.
Alle Details zum Seminar findest du unter: